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10 dicas para você começar a emagrecer hoje

 

Se você começar praticar essas dicas apartir de e hoje seu peso vai diminuir gradativamente!

 

1.      Não coma rápido mastigue mais os alimentos

 

2.      Não coma em frente a TV ou mexendo no celular

 

3.      Reduza drasticamente a quantidade de carboidratos rápidos como: Pães, massas, sorvetes e doces em geral.

 

4.      Substitua os carboidratos ruins por carboidratos lentos como: Legumes, verduras, castanhas, carnes, ovos, peixes.

 

5.      Troque o pãozinho do café da manhã por ovos mexidos com bacon ou só ovos mexidos. Se não consegue comer ovos coma uma carne do seu gosto acompanhada de legumes.

 

6.      Se esforce para fazer sua própria alimentação evite comer em restaurantes, lanchonetes e bares.

7.      Beba bastante água e faça caminhadas constantemente.

 

8.      Estude mais sobre carboidratos lentos e rápidos assim poderá escolher os melhores

9.      Não se iluda com emagrecimento rápido tenha paciência e espere seu corpo ir se ajustando naturalmente.

 

10.  Lute contra seus hábitos alimentares, pois são eles a causa do seu peso em excesso.

 

OBS: Emagrecer definitivamente não é fácil, mas é possível.

 

É preciso disciplina, dedicação, conhecimento e esforço da sua parte para você alcançar sucesso no seu emagrecimento.

 

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