Caminhada 7 motivos para você começar hoje

Milhares de pessoas no mundo todo aderiram a caminhada como habito saudável para ajudar manter a boa forma e o bem estar. A caminhada proporciona muitos benefícios inclusive perder peso, mas se você esta fazendo este tipo de exercício exclusivamente para emagrecer, leia este artigo até final, pois tem algumas coisas que você deve saber que vão te ajudar muito sobre este assunto.

A caminhada é o exercício mais apropriado para o ser humano, como diz um médico que conheço, nós somos seres caminhantes e por isso criar o hábito de andar pode melhorar muito nossa saúde de um modo geral.

Não é atoa que algumas pessoas sentem dores, preguiça e não tem muita disposição pra fazer as tarefas do dia a dia, muitos só querem ficar dormindo e quando acordam pela manhã querem continuar na cama, isso já é um sintoma de que o corpo esta enfraquecido, com o vigor físico muito baixo, ou seja, estão sedentárias e nem percebem.

Sentir canseira depois de um dia de trabalho é normal, mas desejar ficar dormindo o dia todo nas folgas já é um indício de que o corpo esta precisando de outro tipo de movimentação para se fortalecer e a caminhada pode seu uma ótima solução.



 

7 motivos pra você começar a caminhada 

  1. A caminhada melhora muito a oxigenação desentupindo as vias respiratórias. É comum no início das caminhadas você sentir um ardor no peito, que é chamado de angina, mas com o tempo ela passa e você vai perceber que sua respiração estará bem melhor.
  2. Fortalece os músculos das pernas e principalmente os músculos cardíacos ajudando portanto a reduzir possíveis problemas cardiovasculares.
  3. A pratica da caminhada acelera o metabolismo fazendo com que o corpo processe melhor os alimento balanceando os hormônios que são gerados no momento da alimentação.
  4. Ajuda na melhora do desempenho sexual, depois que seu corpo recebe mais oxigenação e se fortalece com a pratica da caminhada seu vigor físico aumenta muito.
  5. A caminhada ajuda emagrecer alguns quilos pelo menos nas primeiras 4 ou 5 semanas depois o corpo se habituas com elas se ajustando para não queimar mais energia. Para conseguir uma perda de peso maior com a caminhada seria recomendado que se comece com um pequeno percurso e ir aumentando gradativamente até um limite máximo que você estipular, assim você pode emagrecer bem mais.
  6. Manter o peso depois de uma dieta é um desafio pra todo mundo e a caminhada pode auxiliar bem nesta ajuda.
  7. Melhora a circulação sanguínea dando mais vigor ao corpo de um moda geral.

 

Caminhada

 

Caminhada com um alimentação balanceada

Como você pode ver a caminhada pode trazer grandes benefícios ao seu corpo e acompanhada de uma alimentação nutritiva e saudável você pode chegar ao seu objetivo final de emagrecer e permanecer no peso alcançado por toda a sua vida.

Comece hoje mesmo com a pratica de caminhar e de um up na sua vida, seja persistente que o resultado é a curto prazo, em pouco tempo você pode sentir seu corpo bem mais saudável e disposto.

Se você deseja perder peso de verdade a caminhada vai te ajudar nesta luta, mas veja que com o tempo o corpo se acostuma e você não perde mais peso, por isso seria bom que você soubesse mais sobre como emagrecer definitivamente.

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Sucesso e muita saúde!

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