Como manter o foco na dieta e não voltar a engordar



Cerca de 95% das pessoas que fazem dieta para perder peso voltam a engordar novamente, mas por que isso acontece? O que elas estão fazendo de errado? Por que elas não conseguem manter o peso ideal definitivamente?

Levar uma dieta a sério é uma das formas de alcançar sucesso chegar ao peso desejado e mantê-lo, mas para ter um bom exito com a dieta  é preciso tomar algumas atitudes firmes em relação a certos costumes alimentares que praticamos no nosso dia a dia.

É muito difícil resistir aos quitutes deliciosos das comemorações de  natal, ano novo, festas de aniversários, confraternizações e também almoços e jantares em restaurantes.

É justamente nesses momentos que esquecemos a dieta proposta e enfiamos o pé na jaca como diz o ditado popular.

Quando começamos a lutar contra o mau habito de comer exageradamente, pelo menos no início, devemos ficar longe da mesa onde ficam os quitutes e guloseimas, isso evita o contato visual com a comida o que ajuda muito a resistirmos as tentações e mantermos a dieta proposta em dia.



Estratégia para manter a dieta

 

alimento Diz o dito popular: O que os olhos não veem o coração não sente, no caso de quem quer emagrecer com uma dieta, seria assim; o que os olhos não veem o estomago não sente.

 

O contato visual é que desperta o desejo de comer aquilo que gostamos, se não vemos não teremos esse desejo, pois no momento que visualizamos os alimentos, no caso os quitutes e guloseimas, o sabor vem à boca instantaneamente incentivando a nossa atitude de ir pegar para comer, por isso ficar longe é uma estratégia muito eficiente para manter a dieta em dia.

 

Procurar evitar ficar perto dos alimento nas festas e comemorações é uma psicologia que pode ajudar muito a controlar as nossas vontades e impulsos em relação ao mau habito de comer de mais que adquirimos dês de crianças, ficar distante dos alimentos nessas ocasiões é fundamental para seguir uma dieta seja ela qual for.

 

Quando o desejo de emagrecer é real na nossa vida lutamos contra nossos desejos de comer demasiadamente, mas nem sempre conseguimos ter sucesso em todas as ocasiões, demora um tempo até conseguirmos o controle da situação, por isso é preciso perseverar na dieta e não desistir facilmente.

 

Caso você não conseguiu ficar longe dos alimentos e perdeu alinha comeu de tudo bebeu também esqueceu a dieta, o negócio é queimar essas calorias com umas boas caminhadas e exercícios físicos.

 

Fazer caminhadas e alguns exercícios físicos vai ajudar a manter a dieta em dia e perder o excesso de energia acumulada e continuar no processo de emagrecimento natural com sua dieta, mas não faça os exercícios se tornarem um habito diário por que se não, o corpo para de queimar energia, faça exercícios ou caminhadas 2 a 3 vez por semana por exemplo. Fazendo desta forma o corpo não se acostuma e queima as energias que você adquiriu saindo da dieta uma vez ou outra.

 

Dieta de se alimentar entre 6 a 7 vezes por dia

 

Uma dieta que ajuda muito é comer pequenas refeições durante o dia, alem de acelerar o metabolismo e consequentemente queimar gorduras, conseguimos mudar o habito alimentar.

 

Um habito bem diferente, mas que realmente funciona de forma bem eficaz. Comendo pequenas porções de alimentos em intervalos menores aos de costume, conseguimos queimar mais energia do que ingerimos, assim aquela energia que estava estocada pelo corpo começa a ser queimada também.

 

Depois que nos acostumamos com a nova dieta, mesmo se estivermos em alguma festa cheia de quitutes e guloseimas ou mesmo em um restaurante cheio de comidas deliciosas, comeremos só o necessário naquele momento, pois não estaremos com tanta fome.

 

Um emagrecimento saudável e definitivo só é possível com mudanças sérias e radicais na forma de  se alimentar, não existe magica nem dieta milagrosa, mas sim uma consciência firme e dedicada ao objetivo final, chegar ao peso ideal.

 

Se você quer saber mais sobre como emagrecer definitivamente com mudanças no seu jeito de comer, mas sem abrir mão daquilo que você mais gosta, aconselho que conheça um livros digital best seller que esta mudando a vida de milhares de pessoas aqui no Brasil e também em vários lugares do mundo.

 

Este livro digital vai ajudá-lo a encontrar a dieta certa e eficaz para que você chegue ao seu peso ideal sem sofrimentos, sem passas fome ou vontades e nem se matar com exercícios físicos diariamente.

 

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Muita saúde e sucesso!

Como manter o foco na dieta e não voltar a engordar
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