Como Perder peso veja uma dica de alimentação que funciona



Você quer saber como perder peso de verdade? Então faça uma dieta simples e muito gostosa por sinal que te ajudará a emagrecer. Você gosta de comer ovos e bacon? Talvez não! Mas tai  uma receita que funciona bem e que dá um bom resultado para perder peso naturalmente, é comer pelas manhãs ovos mexidos com bacon.

 

É muito fácil de preparar basta cortar o bacon em pequenos cubinhos e fritá-los em gordura animal ou manteiga depois é só acrescentar os ovos e mexer até cozinhar endurecendo a clara e a gema.

 

Fazendo essa dieta diariamente só no café da manhã e tirando os derivados da farinha de trigo como o pãozinho francês tem como  perder peso expressivamente em apenas 30 dias.

 

Não se preocupe, pois essa união destes alimentos não provoca o colesterol ruim (LDL) ao contrario ajuda a eliminar as gorduras que estão armazenadas provocando um emagrecimento natural e saudável.

 

Faça um teste durante 30 dias e comprove se funciona ou não, mas seja disciplinado não adianta comer ovos mexidos com bacon um dia sim outro não Ok?

 

Só faça essa dieta se você vem tentando perder peso e não esta tendo sucesso, algumas dietas exigem muitos sacrifícios e por isso não funcionam emagrecer comendo é a forma mais correta pois é natural e não forçar o organismo e nem o deixa debilitado com a falta de proteínas e carboidratos que são vitais para uma boa saúde.

 

Fica ai a dica para você inspirada no Livro eletrônico emagrecer de vez o guia completo do emagrecimento definitivo.

 

como perder peso

 

Veja o que a ciência fala sobre como perder peso

 

Segundo dados científicos, para ter como perder peso de vez é preciso respeitar os limites do corpo Para que ele funcione perfeitamente.

 

Para Emagrecer de verdade, é preciso ter um auto controle sobre a insulina no sangue. Esse é o fator principal.

 

Quando consumimos alimentos ricos em carboidrato densos como: arroz, batata, massas em geral, refrigerantes, biscoitos, etc, esses alimentos que consumimos todos os dias que elevam a taxa de insulina no sangue.

 

Por serem de fácil absorção elevam a taxa de glicose nas artérias causando o pico da insulina, ou seja, aumentando muito a insulina no sangue causando por tanto o acúmulo de gordura nas células.

 

Além de elevar a taxa de insulina sentimos mais fome devido a ação rápida e intensa da retirada do açúcar no sangue pela insulina e o nosso cérebro demora aproximadamente 30 min para registrar essa ação, por isso queremos comer mais achando que estamos com fome, por isso não tem como perder peso de forma fácil.

 

O que ocorre é que a ação da insulina é tão intensa, devido a quantidade de alimentos calóricos, que ficamos sem açúcar nenhum na corrente sanguínea, por causa disso sentimos fome em breve tempo, por que o corpo precisa de energia e agora esta sem nenhuma.



 

Por causa desse ciclo vicioso na qual submetemos nosso corpo, devido a uma alimentação rica em carboidratos densos, vem as consequências que são o sobrepeso e a obesidade.

 

É preciso fazer uma reeducação alimentar saudável de qualidade para ter um verdadeiro estilo de vida que proporcione como perder peso sem nunca mais se preocupar em engordar de novo e nem praticar falsas dietas que podem nos causar muito mau.

 

Para ter como perder peso é preciso consumir alimentos ricos em:
Proteínas ( Construção de tecidos no corpo, mantendo a construção dos músculos, efeito térmico na digestão e baixo impacto na insulina) Ex.: Peixe, carne e ovos

 

Gordura boas (amigas e necessárias para um emagrecimento saudável saciedade prolongada boa ação hormonal baixo impacto na insulina.) Ex.: azeite de oliva, óleo de coco,amêndoas, castanhas, abacate, etc.

 

Carboidratos Fibrosos (legumes e verduras ricos em vitaminas e nutrientes para a saúde em geral e mantém a insulina no sangue sob total controle.

 

Essas são as bases para um Emagrecimento saudável de forma natural. Sem precisar de cirurgias, pílulas milagrosas, se matar na academia, fazer dietas perigosas, balão gástrico, enfim…. uma alimentação nutritiva, saudável, saborosa é a solução para perder peso.

 

Como perder peso de forma saudável

 

Para ter como perder peso de verdade é preciso que você esteja mesmo motivado, comprometido com a ideia de emagrecer, não basta apenas querer é preciso esforço e dedicação da sua parte para chegar ao sucesso definitivo.

 

Não é atoa que 95% das pessoas que conseguem emagrecer com algum tipo de  dieta voltam a engordar de novo, a culpa não é delas e sim da maneira na qual a dieta é apresentada.

 

Volto a dizer: não tem como perder peso se você realmente não estiver 100% comprometido com seu objetivo, por isso sempre aconselho, quem acha que não tem como perder peso, a mudar o habito alimentar de uma vez por todas.

 

A grande maioria das pessoas que estão acima do peso ou são obesas, não sabem que é devido a uma alimentação errada na qual estão acostumadas que as deixam assim, falo isso por que também vivia comendo certos alimentos que não deixavam que eu emagrecesse.

 

Hoje, depois de descobrir o que realmente me fazia engordar consegui perder mais de 20 kg apenas mudando e substituindo alguns alimentos nas minhas principais refeições.

 

E você quer saber como perder peso de forma natural como eu aprendi? Gostaria de emagrecer sem precisar se sacrificar? Quer saber como perder peso de forma natural comendo alimentos nutritivos e saborosos?

 

Se você respondeu sim a minhas perguntas então se cadastre nas minhas dicas gratuitas sobre emagrecimento natural e definitivo e receba informações importantíssimas para você ter como perder peso de verdade. Click Aqui e faça seu cadastro!!

 

Abraços e muita saúde!

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